Кукуруза поможет облегчить проявления климакса

Кукуруза поможет облегчить проявления климакса

Дефицит фолиевой кислоты чреват для женского организма ранним старением.

Оно проявляется в глубоких морщинах, проблемах со здоровьем и ранним климаксом.

Избежать этих неприятностей можно при достаточном употреблении фолиевой кислоты, которое можно обеспечить, немного скорректировав свой рацион питания.

Это вещество именуется также как витамин В9. Он является гарантом здоровой гормональной перестройки при климаксе, уменьшает его проявления. Известно, что этот период является непростым для женского организма и сопровождается постоянным стрессом. Могут возникнуть проблемы с сердечно-сосудистой системой и артериальным давлением, увеличивается риск появления тромбов, развития инсульта и атеросклероза. Со стороны нервной системы климакс проявляется неврозом и тревожными состояниями.

Практически со всеми вышеперечисленными проявлениями помогает справиться фолиевая кислота. Она препятствует процессам тромбообразования, предотвращает проблемы с давлением и исключает возможность инсульта, нормализует работу сердечной мышцы. Кроме того, фолиевая кислота характеризуется седативными свойствами.

Доза потребления витамина В9 составляет 0,2-0,3 мг в сутки. Отличным источником фолиевой кислоты является кукуруза. В ста граммах кукурузы присутствует 24 мкг В9. К достоинствам этого злака можно отнести его широкую распространенность, приятный вкус и невысокую стоимость.

 

Печать